Tak naprawdę ciężko jest zrobić plan ćwiczeń na dłuższy okres czasu, dlatego postanowiłam, że moje plany będą tygodniowe. Chcę dopasować treningi do reszty moich aktualnych zajęć. Mimo wszystko, ponieważ to jest pierwszy post z tej serii (i każdej innej w sumie) to spiszę najpierw część ogólnych zasad, do których się będę stosować.
- Nie robię przerwy dłuższej niż 2 dni
- Trening minimum 3 dni w tygodniu
- Staram się, żeby treningi były różnorodne
- Moim celem jest rzeźba sylwetki i spalenie zbędnego tłuszczu
- Jeden dzień w tygodniu musi być przerwą
Plan treningowy 13-19.07.2015
Poniedziałek
|
Wtorek
|
Środa
|
Czwartek
|
Piątek
|
Sobota
|
Niedziela
|
Rower
|
Mel B
|
Rower
|
Park linowy
|
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz